Chuyên mục: Mẹo hay

Khi sử dụng các nhóm thuốc Statin thì không có nghĩa là bất kỳ loại thực phẩm nào bạn cũng được ăn, và nạp vào cơ thể. Với một chế độ ăn uống hợp lý thì việc ăn những thực phẩm hợp lí, kết hợp với nhau sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh đáng kể.

Một số thói quen có thể giúp các bạn trong trường hợp này. Nếu như bạn cũng đang theo dõi về chủ đề này thì hãy tham khảo những thông tin như sau :

+ Áp dụng chế độ ăn “Low carb”

Những người lựa chọn chế đô “ low carb” thường có thể giảm được khá nhiều cân nặng, cũng như có một sức khỏe tốt hơn. Việc ăn theo chế độ này đó chính là sử dụng các chất béo bão hòa, giúp giảm cân, ổn định cholesterol trong máu.

+ Nên hạn chế, và không nên ăn quá nhiều các loại bánh ngọt.

Banh ngọt chứa rất nhiều đường, đây là một nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn đáng kể, việc nạp vào cơ thể quá nhiều đường có thể khiến cho bạn dễ mắc một số bệnh hơn. Những người sử dụng ít đường, hoặc với một chế độ hợp lý thì có mức nồng độ HDL cao nhất và Trigleceride thấp. Ngoài bánh ngọt ra còn có một số loại thực phẩm mà bạn cũng nên đặc biệt quan tâm có thể kể đến đos là trái cây khô, granola, sữa chua và đồ uống có đường khác.

+ Tránh ăn bưởi, uống nước ép bưởi quá nhiều

Trong quả bưởi có chứa hợp chất Furanocoumarrin khiến ức chế enzyme chuyển hóa thuốc ở trong gan, việc này khiến cho nồng độ statin trong máu tăng, và rất dễ dẫn đến ngộ độc khi các bạn đang sử dụng thuốc.

Còn đối với những người khỏe mạnh thì việc sử dụng bưởi là khá tốt cho sức khỏe, và hỗ trợ nhiều cho việc tăng sức đề kháng, chống lại lão hóa.

+ Không được bỏ bữa sáng và nên hạn chế mỡ trong các bữa ăn.

Để bắt đầu một ngày làm việc năng động thì việc bổ sung bữa sáng là rất cần thiết. Và những người hay bỏ bữa sáng là góp phần làm tăng cholessterol trong máu, dễ dẫn đến một số bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch và thậm chí còn gây tử vong.

Và hơn thế nữa trong mỗi bữa ăn nên hạn chế đồ mỡ, không nên ăn đồ ăn nhanh, hoặc một số thực phẩm như thịt hun khói, xúc xích, những đồ ăn chế biến sẵn.

+ Hạn chế uống rượu bia, nếu bắt buộc phải uống thì chỉ nên uống 1-2 ly nhỏ

Việc tiếp nạp quá nhiều rượu bia vào cơ thể sẽ gây ra một số tác dụng không tốt cho tim và gan của bạn.Nếu như bạn có nồng độ Triglyceride máu cao thì nên hạn chế các đô fawn có nhiều đường, hoặc chất màu nhân tạo nếu như không muốn tình trạng bệnh xấu đi.

+ Không nên cắt giảm hoàn toàn chất béo, mà chỉ nên giảm bớt ở chế độ hợp lí

Nên hạn chế chất béo nếu như bạn là bệnh nhân đang bị mỡ máu cao, nhưng cũng không nên cắt giảm hẳn mà có thể bổ sung vào cơ thể một số chất béo tốt như quả hạch, các loại hạt, quả bơ, cá, dầu olive.

Những loại chất béo có trong thực phẩm này hỗ trợ cải thiện nồng độ cholesterol mái và giúp giảm nồng độ triglyceride.