Tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của hạt dẻ

Thành phần của hạt dẻ có chứa rất nhiều dưỡng chất , giúp hỗ trợ khá tốt cho sức khỏe cũng như giúp ngăn chặn một số bệnh nguy hiểm. Trong thành phần của hạt dẻ có chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất béo, đường, protein, tinh bột và nhiều loại vitamin như vitamin A, B1, B2, C hoặc D với Caroten.

Dưới đây là một số tác dụng chữa bệnh của hạt dẻ có thể giúp ích cho chị em phụ nữ, chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

+ Hỗ trợ giúp giảm căng thẳng hiệu quả

Trong thành phần của hạt dẻ có chứa chất chống stress, hơn thế nữa còn có chứa Kali giúp cơ thể kiểm soát huyết áp tốt hơn, cũng như cân bằng sức khỏe tim mạch. Vậy nên hãy ăn hạt dẻ đều đặn mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.

+ Hỗ trợ cho hoạt động của tim

Nếu như sử dụng hạt dẻ có thể hỗ trợ giảm LDL ( Tức là giảm Cholesterol xấu ) và kéo theo tăng HDL ( Tức là cholesterol tốt ). Việc này đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho người sử dụng. Hơn thế nữa ăn hạt dẻ còn giúp cung cấp khá nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa cho cơ thể, và một số vitamin như vitamin E, vitamin A. Những dưỡng chất này giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, chống viêm, bảo vệ mạch máu, và giúp ngăn chặn các nguy cơ về bệnh tim, hỗ trợ hoạt động của tim tốt hơn.

+ Tốt cho máu

Hạt dẻ có chứa nguồn vitamin B6 vô cùng dồi dào giúp tạo nên Hemoglobin – giúp vận chuyển oxy qua dòng máu chuyển đến các tế bào, giúp hỗ trợ tăng oxy trong máu. Đây là một dưỡng chất vô cùng cần thiết với cơ thể chính vì vậy hãy ăn hạt dẻ thường xuyên để hỗ trợ thêm cho máu, và các hoạt động của cơ thể.

+ Hỗ trợ tốt hơn cho hệ thần kinh

Axit amin trong hạt dẻ kết hợp với vitamin B6 hỗ trợ giúp hệ thần kinh được hoạt động tốt hơn. Vitamin B6 còn giúp tạo một màng bọc xung quanh sợi thần kinh giúp truyền tín hiệu nhanh hơn, hiệu quả tốt hơn.

Hạt dẻ có thể chế biến thành rất nhiều món ăn thơm ngon khác nahu ngoài việc ăn hạt dẻ rang hay luộc. Dưới đây là một số món ăn từ hạt dẻ mà bạn có thể tham khảo :

+ Hạt dẻ tẩm đường

Đầu tiên hạt dẻ bạn đem ướng bằng lò vi sóng hoặc luộc chín sau đó tác vỏ, lấy ruột bên trong. Sau đó cho 1-2 thìa đường vào trộn đều và cho vào lò vi sóng. Nếu như nhà bạn không có lò vi sóng thì có thể cho đường vào chảo rang và đảo cho đến khi đường tan, bám ngoài hạt dẻ là được. Đây là một món khá ngon, và đơn giản thích hợp cho mọi độ tuổi.

+ Cánh gà om hạt dẻ

Cánh gà đem chặt sau đó đem om cùng hạt dẻ đã tách vỏ, thêm gia vị cho vừa ăn. Đây là một món cũng rất dễ ăn chứa nhiều công dụng chữa bệnh, tốt cho phụ nữ khi đang đến kỳ.

+ Cháo hạt dẻ

Hạt dẻ bóc vỏ, sau đó nghiền hơi nát rồi thêm gạo nấu thành chào hơi sệt. Món cháo này ngon hơn khi ăn nóng, và thích hợp ăn vào mùa đông.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *